Studio Andas

Yinyoga

Yinyoga / Chiball

Återhämtningsyoga

Dynamisk yoga

Yin & Yangyoga

Kvinnoyoga

Träning med pilatesboll

Reikihealing

Anduleringsbädd

Förälder & barnyoga

Senioryoga

Sköna söndag & Lyxig Lördag

Stolsyoga / Chiball

NYHETSBREV

NYHETSBREV

Kära yogisar.

Det finns fortfarande några dagar kvar av september då du kan passa på att ta med dig en vän som aldrig har varit på Studio Andas förut. Du får ett presentkort på 100 kr som du kan nyttja på valfri aktivitet på stället. Presentkortet gäller till och med den 31/1 2026. Din vän får gå ett pass helt gratis. Detta är ej bindande.

Höstens Workshops:

Yinyoga: Lymf- & Brösthälsa

Lördagen den 4/10 klockan 10:00 – 12:00. Pris: 375 kr.

Via yinyoga stimulerar vi kroppens energibanor (meridianer) och ger oss själva akupressur och egenmassage. Vi masserar, stryker och aktiverar punkter som främjar lymfsystemet och brösthälsan.

Rosa oktober är den internationella bröstcancer-månaden för att få fler kvinnor att prioritera sin brösthälsa.

För varje deltagare går 25 kr till bröstcancerförbundet / Rosa bandet.

Yinyoga, Yinmyo & Chiball

Lördagen den 1/11 klockan 10:00 – 12:00. Pris: 350 kr.

Via Yinyoga stimulerar vi kroppens energibanor (meridianer) och ger oss själva akupressur och Yin-myo (egenmassage med bollar). Vi masserar, stryker och aktiverar punkter och landar i oss själva.

Yinmyo-Release är en specifik form av Myofascial Release som utformats specifikt för Yinyoga-praktiken. Syftet är att lösgöra spänningar lokalt för att påverka hela din kropp.

Många Myofascial Release-övningar har ibland begränsad effekt för att de utförs på ett sätt som är för intensivt (dvs. gör ont) och inte tar hänsyn till nervsystemets centrala roll.

Vi använder oss därför av tennisbollar och chiball.

Yinyoga för män

Söndagen den 16/11 klockan 10:00 – 11:30. Pris: 325 kr. Denna söndag bjuder vi på Yinyoga endast för män. Då män har snävare bäcken och kortare hamstrings och mer muskelmassa är deras fascia i behov av en viss typ av passiv stretch. Detta kommer ni att få ta del av under ett härligt Yinyoga-pass.

Återhämtningsyoga, Yoga Nidra & Reikimediation

Lördagen den 6/12 klockan 10:00 – 12:30. Pris: 425 kr.

Återhämtningsyoga är en mer djupgående form av Yinyoga där vi håller positionerna längre och slappnar av ännu mer, både till kropp och själ.

Det är en djupåterhämtning och vila för såväl muskler, ligament, nervsystem och sinne.

Yoga Nidra hjälper dig att släppa fysiska och mentala spänningar genom att guida dig till ett tillstånd av meditativ vaken vila.

Reiki är en helande metod i japansk tradition som kan utföras genom handpåläggning som stimulerar kroppens energiflöde.

Namasté.