Studio Andas

Yinyoga

Yinyoga / Chiball

Återhämtningsyoga

Dynamisk yoga

Yin & Yangyoga

Kvinnoyoga

Träning med pilatesboll

Reikihealing

Anduleringsbädd

Förälder & barnyoga

Senioryoga

Workshops

Stolsyoga / Chiball

NYHETSBREV

NYHETSBREV

Kära Yogisar!

Nu är väl ändå våren här!?

Ni har väl inte missat att det ska bli minikurser när det är terminsuppehåll, vid fyra tillfällen under försommaren:

Yinyoga för män med start den 25/5 kl 17:30 – 1830.

Mån-yinyoga med start den 25/5 klockan 19:00 – 20:30.

Chiball & Yinyoga med start den 26/5 klockan 18:15 – 19:30.

För mer information, gå in på Studio Andas hemsida.

Nästa Workshop som kommer är det återigen dags för Yinyoga, Yin-Myo och Chiball. Lördagen den 18/4 klockan 10:00 – 12:00. Pris: 350 kr. Via Yinyoga stimulerar vi kroppens energibanor (meridianer) och ger oss själva akupressur och Yin-myo (egenmassage med bollar). Vi masserar, stryker och aktiverar punkter och landar i oss själva.

I höstas blev denna Workshop snabbt fullbokad, så se till att boka din plats!

Två nya Workshops läggs dessutom till i sommar:

Trum-meditation vid sommarsolståndet med Yoga Nidra och Orakel-kort. Ta med en blomma till vår gemensamma bukett. Den 21/6 klockan 10:00 – 11:30. Pris: 300 kr.

Örtfotbad och Mindfulness. Landa i nymånen. Skriv dina intentioner för månvarvet. Dra Orakelkort. Avnjut ett fotbad med verksamma örter, drick ett härligt ört-te och smörj därefter in dina fötter med en verksam ört-olja. Den 12/8 klockan 18:30 – 20:00. Pris: 300 kr. (Monica är utbildad ört-terapeut.)

Torsdagen den 2 april till och med onsdagen den 8 april är det påsklov på Studio Andas. Den 9- och 10 april hålls Yoga och Styrkepass som vanligt.

Vecka 18 är Studio Andas semesterstängt.

Sista yogapasset för måndag- och onsdagsgrupperna är vecka 20.

Sista yogapasset för torsdag- och fredagsgrupperna är vecka 21.

WORKSHOPS 2026

Yinyoga, Yinmyo & Chiball

Lördagen den 18/4 klockan 10:00 – 12:00. Pris: 350 kr.

Via Yinyoga stimulerar vi kroppens energibanor (meridianer) och ger oss själva akupressur och Yin-myo (egenmassage med bollar). Vi masserar, stryker och aktiverar punkter och landar i oss själva.

Yinmyo-Release är en specifik form av Myofascial Release som utformats specifikt för Yinyoga-praktiken. Syftet är att lösgöra spänningar lokalt för att påverka hela din kropp.

Många Myofascial Release-övningar har ibland begränsad effekt för att de utförs på ett sätt som är för intensivt (dvs. gör ont) och inte tar hänsyn till nervsystemets centrala roll.

Vi använder oss därför av tennisbollar och chiball.

Örtpromenad

Lördagen den 30/5 klockan 10:00 – 12:00. Pris: 350 kr.

Örtpromenad på Östra stranden i Trelleborg. Vi promenerar och botaniserar bland ätliga medicinal-örter och smakar nyplockat grönt ört-te med tilltugg.

Vi träffas vid Brosjödals busshållplats.

Inställt vid regn.

Yinyoga för män (kurs)

4 Måndagar från 25/5 till den 15/6 klockan 17:30 – 18:30. Pris: 700 kr.

Denna Yinyoga är endast avsedd för män. Då män har snävare bäcken, kortare hamstrings och mer muskelmassa är mäns fascia i behov av en viss typ av passiv stretch. Detta kommer ni att få ta del av under fyra härliga Yinyoga-pass.

Mån-Yinyoga (kurs)

4 Måndagar från 25/5 till den 15/6 klockan 19:00 – 20:30. Pris: 800 kr. Drop in: 250.

Vi följer månens cykel under en månad. Via Yinyoga och månens energi stimulerar vi kroppens energibanor (meridianer) och ger oss själva akupressur och yin-myo (egenmassage med bollar).

Alla deltagare erhåller ett kompendium via mail (pdf) inför varje tillfälle.

Chiball & Yinyoga (kurs)

4 tisdagar från den 26/5 – 16/6 klockan 18:!5 – 19:30. Pris: 700 kr.

Chiball är en energigivande och stärkande kvalitetsträning med inriktning på andning, inre styrka och rörlighet. Den baseras på traditionell kinesisk medicin som kombineras med en färg- och aromabehandlad boll. Övningarna ger flexibilitet, rörlighet och cirkulation i kroppen.

Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin som alla kan utföra. Vi slappnar av i muskulaturen och stretchar bindväv, leder och skelett.

Fullmåne-Yinyoga & Trummeditation

Onsdag 29/7 klockan 18:30 – 20:30. Pris: 350 kr.

Stärkta av fullmånens energier gör vi Yinyoga och mediterar till trummans vibrationer.

Vi dricker nyplockat ört-te och drar orakel-kort med budskap.

Namasté.