Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla kan göra och det är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och styrketräning.
I Yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka 3-5 minuter i varje position. Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden.
Vi har yinyoga:
Måndag 17.30 och 19.00
Onsdag 08.15 och 16.45
Fredag 06.30
Yogalärare:
Pernilla