Lilla Visänga

Landa på mattan och hitta balans i kropp & sinne

Äntligen kommer sommaren snart och vi kan åter igen ha våra fantastiska retreat på Österlen.

Lilla Visänga, denna gudomligt vackra gård som renoverats med varsamma händer, där vi får lov att rulla ut våra mattor och njuta av magisk omgivning, stillhet och ro. Yogastudion är på 200 kvadratmeter så vi håller stora avstånd mellan mattorna.

Välkommen till denna  härliga lördag på vackra Österlen – ett heldagsretreat för bara dig. Yogan är i fokus och dagen bjuder på gemenskap, värme, insikter, avslappning, vegetarisk mat och medveten närvaro på yogamattan.

Temat för denna dag är att landa på mattan, ge kroppen och sinnet lugn och ro och att hitta en balans för just dig och din kropp och knopp. Lära sig hur stress påverkar både kroppens muskler och bindväv och hur våra tankar påverkar oss, ibland på ett negativt sätt.

9.00-9.30 Välkommen, lättare fika med kaffe och te

9.30-12.00 Landa på mattan-  mjuk yogaklass som alla kan vara med på,  med fokus på balans och rörlighet. med avslutande lång savasana

12.00-13.00 Härlig vegetarisk och laktosfri lunch. Efter lunchen kan du ta en promenad eller njuta på kullen med den gudomliga utsikten och stillheten med en kopp te eller kaffe.

13.00-14.30  Workshop – få verktyg till en bättre balans i kropp & sinne.

Kroppen – var sätter sig spänningar och varför. Hur kan jag hjälpa mig själv att lösgöra dessa spänningar.

Sinnet – vad händer när tankarna tar över. Hur kan jag hjälpa mig själv att få ett lugnare sinne.

14.45 – 15.00 Kort bensträckare

15.00 – 17.00  Yinyogaklass med djupavslappning och guidad meditation – Yoga Nidra

17.00- ca 18.00 Fika och återkoppling och reflexion av dagen som gått.

Mindre förändringar i programmet kan förekomma.

Din investering: 1250 kronor

Medtag: Egna yogasaker om ni har ( annars har jag mattor, bolster, block och bälten),vattenflaska, filt, anteckningsblock och penna.

Mjuka kläder och är du frusen lite varmare kläder så att du inte blir kall.

Du bokar dig här:https://www.timecenter.se/studioandas/boka/info/?rid=59473&tjid=&tidval=&date=2022-07-03&start=2022-07-03%2009:00&end=2022-07-03%2018:00

Om du är sjuk: alla  pengarna tillbaka vid uppvisat läkarintyg

Om du är förkyld eller andra symptom, där du inte bör komma till retreaten: vi flyttar dig till en annan retreat vid ett annat tillfälle 🙂

Varmt välkomna – det ska bli jättehärligt att mötas på mattan/ Pernilla