WORKSHOPS/KURSER

Yoga + mindfulness = sant

En dag för stillhet och reflektion

Välkommen på en mysig dag på Studio Andas och Studio Balans med tid för närvaro och reflexion.

Våra heldagar där olika övningar från yinyogan och mindfulnessmetoden varvas har varit populära. Sannolikt beror det på den nedvarvning och känsla av lugn och ro som dessa båda metoder tillför.

Yinyogan som handlar om att vila sig i form, att stanna mellan 3-5 minuter per position och mindfulnessmetoden som innebär att vara medvetet närvarande i nu:et och uppleva livet, ögonblick för ögonblick. Båda metoderna handlar om att minska stress och om att öka livskvaliteten. Detta blir dessa dagar en mycket lyckad kombo!

Varmt välkommen att bara vara.

Anmälan är bindande och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

10 november klockan 9.30-15.00

Pris: 600 kronor inkl lättare lunch.

Dina lärare denna dag:
Yinyoga: Pernilla
Mindfulness: Alexandra