RETREATS/RESOR

Yoga och träning på Mallorca

Vill du också sitta här?

Följ med Ronja Hansson och Pernilla Thell och njut tillsammans med oss på Mallorca, med mycket träning, yoga, föreläsningar, skratt och gemenskap.

Låt hösten vara tiden då du prioriterar dig själv. Följ med oss och  upplev en härlig och avslappnad gemenskap med likasinnade genom fysisk träning och yoga, utomhus i vackra och inspirerande miljöer. Här kommer vi att äta näringsrik och god frukost, lunch och middag lagade av en kock med lång erfarenhet av att arbeta med kvalitets-råvaror.

Vi blir ett mindre antal resenärer då kvalitén och att motivera och inspirera er är ett av våra mål med resan tillsammans.

Vi bor som kämparna i ”Mästarnas Mästare”, i ett fantastiskt hus (se hemsida/galleri) med en underbar trädgård. Huset har 2 pooler och endast 2 km bort ligger stranden. Under hela veckan har ni tillgång cyklar för att ta er runt på ön. Tillsamman kommer vi att cykla till Alcudia och Port Pollensa för sol, bad, fika och shopping. Att ta några simtag innan den goda frukosten serveras finns det givetvis möjlighet till i någon av husets två pooler.

Under denna resa lär vi oss mer om helheten till en hållbar vardag genom träning, yoga, äta gott, skratta, umgås och genom att motivera och inspirera varandra.

Vi alla har olika mål. Mål behöver inte vara något stort som förändrar hela din vardag. Ett mål ska driva dig framåt och skapa positiva känslor, även om det tar dig utanför din bekvämlighets-zon ibland. Ett mål kan innefatta alltifrån att vilja bli starkare, träna mer eller mindre, äta regelbundet, stressa mindre, sova bättre, gå ner eller upp i vikt eller att känna sig piggare. Att sätta upp mål till det man vill åstadkomma anser vi som ett verktyg för att hålla sig driven och motiverad på vägen dit. Detta gör processen roligare och chansen att hålla siktet högt mot målet ökar.

Anta utmaningen och sätt ett eget personligt mål inför resan. Låt målet bli en drivkraft genom vintermånaderna nu och vår resa bli din välförtjänta bonus!

Alla kan delta på denna resa. Nybörjare eller van. Vi utgår alltid från den egna kroppen.

PRELIMINÄRT Schema

Lördag – ANLÄNDER
15.00 Incheckning, rum tilldelas
18.30 Välkomstdrink och mingel
19.00 Middag

Söndag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 En inspirerande föreläsning ” Du är ditt andetag”
Fri tid
12.00 Lunch
Fri tid
16.30 Fysisk aktivitet
Fri tid
19.30 Middag

Måndag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 En inspirerande föreläsning ”Rutinerad Regelbundenhet”
Fri tid
12.00 Lunch
Fri tid
16.30 Fysisk aktivitet
Fri tid strand-/poolhäng
19.30 Middag

Tisdag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 En inspirerande föreläsning om ”Rörlighet- och verklighetsträning, varför dådå?”
Fri tid
12.00 Lunch Fri tid strand-/poolhäng
19.30 Middag

Onsdag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 Cykeltur till Alcudia
– Lunch till självkostnadspris under dagen
Sol, bad, fika och shopping
17.00 Fysisk aktivitet
19.30 Middag

Torsdag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 En inspirerande föreläsning om ”Varför balansera?”
Fri tid
12.00 Lunch
Fri tid
16.30 Fysisk aktivitet
Fri tid
19.30 Middag

Fredag
07.30 Yoga
09.00 Frukost
10.30 Cykeltur till Port Pollensa
– Lunch till självkostnadspris under dagen
Sol, bad, fika och shopping
17.00 Fysisk aktivitet
19.30 Middag och avslut

Lördag – HEMFÄRD
08.00 Frukost

Pris
Lördag till lördag 9495 kr/ person.

I priset ingår:
Boende i dubbelrum i ett stort vackert hus i en fantastisk fridfull miljö
Frukost
Lunch (utom två dagar)
Middag
Yoga
Fysisk aktivitet
Cyklar

I priset ingår inte:
Flyg och transfer

Varmt välkomna att boka en plats i solen.

Din tränare på resan:
Ronja Hansson, från CrossFit Sydkusten Trelleborg

Jag är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Jag har som mål att varje dag motivera och inspirera någon i min omgivning till att utvecklas inom träning, privatliv eller/och i sin yrkesroll. Jag har flera år i bagaget som coach och det är det jag brinner för. Under resan kommer jag att hålla i den funktionella träningen samt inspirera och motivera er tillsammans med Pernilla under våra föreläsningar.

Hanssonronja@gmail.com
Instagram: hanssonronja

Din yogalärare på resan:
Pernilla Thell, Studio Andas

Jag älskar möten med människor och att inspirera till nya utmaningar både på och utanför mattan. Jag har jobbat som yogalärare i 14 år. Är också utbildad personlig tränare och massör, vilket jag har stor nytta av i min roll som yogalärare. 

www.studioandas.se

info@studioandas.se