YOGA

Snabbguide yogaformer

Vilken yoga passar dig? Lugn eller dynamisk?

Eftersom vi alla är olika och unika, både till kropp och sinne, finns det också olika yogaformer som passar just till dig.

Dynamisk och fysisk yoga
Vill du ha lite mer fysiska utmaningar, gillar när det flödar i kroppen och vill bli starkare och få bättre balans, passar denna yogaform dig. Alla utgår från sin egen kropp och vi lärare är där för dig och hjälper dig i dina positioner.

Läs mer om dynamisk yoga här: Dynamisk yoga

Yinyoga – liggande och sittande yoga
Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla kan göra och är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och styrketräning.

Läs mer om yinyoga här: Yinyoga

Senioryoga +55
När vi blir äldre förändras kroppen. Våra leder och muskler blir stelare och muskelmassan minskar, samtidigt som fettmassan ökar.

På senioryogan försöker vi blanda dynamisk yoga, för att stärka våra muskler och yinyoga för att sträcka ut kroppen. Alla utgår från sin egen kropp och vi lärare är där för dig och hjälper dig i dina positioner. Läs mer om senioryoga här: Senioryoga

Medicinsk yoga – mediyoga
Mediyoga, är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar samt andningstekniker. Det är också  ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär och högt blodtryck.

Läs mer om mediyoga här: Medicinsk yoga

Stolsyoga
Passar dig som har svårt att ta dig upp eller komma ner till golvet. Sitt på en stol, med stolen och väggen som stöd .

Alla kan yoga här, oavsett ålder, vikt eller vana.

Läs mer om stolsyoga här: Stolsyoga

Triggerboll-yoga
Vi använder oss av en specialtillverkad boll, som hjälper dig att komma åt de djupaste musklerna och bindväven runtomkring.

Läs mer om triggerboll-yoga här: Triggerboll-yoga

Barnyoga  5-8 år och 9-12 år
Med hjälp av fantasi, sagor och yogaövningar, rör vi oss till musiken och övar upp balansen, koordinationen samt att landa i nuet.

Läs mer om barnyoga här: Barnyoga

Styrka – styrketräning med boll
En kombinationsklass där vi tränar igenom hela kroppen, med övningar som ökar både puls och styrka.

Läs mer här: Styrka

Du anmäler dig via sms 0705-31 33 66 eller mail info@studioandas.se

En termin kostar 1920 kronor för 17 gånger (med undantag stolsyoga och barnyoga och styrketräning m boll, se nedan).

Betala in kursen på BG 5874-1372. Kvitto kommer via mail.

Vill du gå 2 ggr/vecka får du 20% rabatt på kurs nummer två.

3 ggr/ vecka får du 50% rabatt på kurs nummer tre.

Du tillhör en fast dag och tid, vi har inte drop in. Men om du får förhinder och meddelar mig senast 24 timmar innan har du din gång tillgodo och kan ta igen missad tid i mån av plats. Dock måste detta vara samma termin.

Barnyoga: 10 gånger/ 1000 kr

Stolsyoga: 17 gånger/ 1650 kr

Styrketräning med boll 17 ggr/1650 kr